핏빗 버사3룰 구매한지 어느덧 일주일이 훌쩍지나버렸어요!
그동안 샤워할때랑 잠깐 충전할때를 제외하면
항상 제 손목위를 지키고 있습니다 :)
보이시나요~? 이렇게 잘차고 다닌다구요!
애플워치를 고민을 많이 하긴 했지만..
사용하다보니 대만족이라서 넘어갈 생각이
점점사라지고 있습니다 ㅎ
그건그렇고.. 오늘은 수면 스코어를 알아봐야죠!
구분선를 넣고 싶은데.. 토요일 아침 등산 가는길이라
구분선를 넣을수 없네요..
제 일주일간 수면스코어에요
정확히 말하자면 8일이에요!
첫째날은 점수가 안나와서 7일간의 통계긴 하지만요!
그럼 제 수면스코어가 어떻게 나오고 있나 한번 보실래요?
보시면.. 들쭉 날쭉하죠..?
커뮤니티에서 다른분들의 수면 평점은 90점을 넘어보신분들도 있다고 하는데.. 전 최고가 84점이에요 ㅠ
사실 실망할게 아닌게 제 수면패턴의 문제겠죠..
핏빗은 그냥 정확히 체크만 해줄뿐이구요...
이제 일별로 어떻게 체크 되나 한번 보시죠!
ㅎㅎㅎ...수면패턴입니다...
보통 12시반에서 1시사이에 잠이들어서
다음날 7시 40분쯤 일어나는데 일어나자마자
핏빗 버사3를 벗고 샤워를 하러 가는바람에
항상 8시 넘어서 일어난걸로 나오더라구요
아무튼...
보시다시피 수면시간은 나름 일정한데 수면스코어는
왜 일정하지 않은가...?
왜 내 수면스코어는 올라가지 않는가가 궁금하시잖아요.
그래서, 왜 인지 한번 살펴봤어요
아래로 총 세장의 사진을 살펴볼게요!
첫 번째에요
가장 잘나온 날의 수면 스코어인데,
총 6시간 36분 수면을 취했습니다.
깊은 수면은 적고 얕은 수면과 렘수면 꾸준히 지속되는게 보이시죠?
다음으로 갈게요,
두 번째 사진은 가장낮게 나온 수면스코어에요
깊은 수면과 얕은수면이 자주 번갈아서 나오고 있네요
다음은 어제밤입니다.
사실 어제밤엔 심란한 일이 있어서 잠이 안와
좀늦게까지 깨어있다가 잠들었어요
그래서 수면수코어는 71점
수면시간은 4시간 21분 밖에 되지않네요
엄청 피곤할줄알았지만 그래도 나름 괜찮은 컨디션이에요 ㅎㅎ
아무튼 수면스코어 결론입니다.
수면스코어에 영향을 주는 포인트는
1.수면시간
2. 적절한 깊은 수면과 얕은수면
으로 보입니다.
많이 자면 당연히 좋은거아냐? 라고 하실수 있습니다
틀린말은 아니지만 우리는..
많은 잠을 자고 살수 없는.. 현생을 살고있잖아요...
양질의 수면을 취하기 위해서 커뮤니티에서 몇가지 팁이 있었어요,
1. 잠들기 2~30분 전에 스마트폰이나 영상 등을 보지 않고 잠시 뇌를 쉬게해주기.
2. 평소에 운동을 하여 몸을 적당히 피곤하게 만들어 수면패턴 일정화하기
3. 이건 제생각이지만 몸을 따뜻하게하고 약간의 심호흡(마음 안정화?)
정도가 양질의 수면을 취하는데 많은 도움이 될것같가요.
사용하시는 분들에게 도움이되는 글일지
핏빗 버사3 구매를 생각하는 분들에게 구매뽐뿌를
자극하게 해줄 글일지 모르겠지만..
전 일단 구매하고 일주일 테스트 후 판매생각이었지만
계속 사용할생각입니다 ㅎ
다음엔 오늘 등산을 가면서 하이킹 기능을 테스트 해볼거에요 ㅎ
산에 가는데 어떻게 나올지 너무 궁금합니다 ㅎ
다들 즐거운 주말되세요 :)
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